Massage: Loại Nào Phù Hợp Với Bạn?

Massage trị liệu là một liệu trình xoa bóp giúp cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn được thư giãn, thoải mái, ngoài ra còn có khả năng điều trị các cơn đau cơ dai dẳng. Nào, hãy cùng Mimosa điểm qua một vài phương pháp massage phổ biến và tìm hiểu về công dụng của nó để bạn dễ dàng lựa chọn được một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé.

Massage Kiểu Thụy Điển

Là phương pháp massage nhẹ nhàng, sử dụng các động tác như: đấm bóp, dùng 2 tay xoa bóp nhào nặn da, ấn nhẹ xoa tròn, vuốt dọc,.. giúp bạn cảm thấy thư giãn và làm giảm áp lực gây căng cơ

Phương pháp này thích hợp với người mới sử dụng liệu trình massage, người gặp nhiều căng thẳng và người dễ nhạy cảm.

Massage Bằng Đá Nóng

Các chuyên viên sẽ cầm đá nóng trên tay thực hiện các động tác như massage Thuỵ Điển khắp cơ thể, đồng thời để đá nóng ở các điểm trên cơ thể để thúc đẩy các mạch máu lưu thông, giảm căng cơ, giảm đau.

Phương pháp này thích hợp với người đang bị đau, căng cơ, người muốn thư giãn.

Massage Bằng Tinh Dầu

Là phương pháp thoa tinh dầu lên cơ thể, sau đó massage nhẹ nhàng để da hấp thụ tinh dầu tốt hơn, thường chú trọng massage ở các vùng đầu, lưng, vai.

Mùi hương của tinh dầu cùng các động tác massage sẽ giúp bạn giải toả tâm trạng, làm dịu cảm xúc, giúp tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, giảm đau và căng cơ.

Massage Cơ Sâu

Là phương pháp massage trị liệu bằng các động tác xoa bóp chậm rãi, nhưng có lực nhấn mạnh hơn massage Thuỵ Điển một ít.

Phương pháp này thường thích hợp với người bị đau cơ mãn tính, bị chấn thương, bị đau nhức cơ. Nó giúp giảm căng cơ, đau cơ, giảm lo lắng giúp tinh thần thoải mái.

Massage Thể Thao

Là phương pháp dùng lực ấn sâu vào các điểm kết hợp xen kẽ với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng toàn thân hoặc ở một vùng cơ cần được trị liệu, giúp cơ bắp thư giãn, giảm căng cơ, hoạt động được linh hoạt với hiệu suất cao hơn.

Phương pháp này thích hợp với người gặp chấn thương do vận động cơ nhiều, người thường xuyên chơi các môn thể thao, vận động viên.

Massage Các Điểm Kích Hoạt (Trigger Point)

Điểm kích hoạt là cách gọi các vùng cơ bị căng gây đau nhức sang các vùng cơ lân cận. Phương pháp massage các điểm kích hoạt trị liệu là phương pháp sử dụng các động tác vuốt nhẹ nhàng, kết hợp với lực ấn mạnh và sâu tại các điểm kích hoạt để làm giảm các cơn đau cơ.

Phương pháp này thích hợp nhất với người đang gặp chấn thương, người bị đau cơ mãn tính.

Bấm Huyệt

Là phương pháp massage trị liệu sử dụng tay ấn nhẹ vào các điểm huyệt đạo ở bàn chân, bàn tay và tai giúp thư giãn và phục hồi năng lượng.

Massage Nhật Shiatsu

Là phương pháp sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để massage một số điểm trên cơ thể bạn. Giúp bạn có cảm giác bình tĩnh, thư giãn, giải phóng căng thẳng, lo âu, trầm cảm, giảm đau đầu, căng cơ.

Massage Thái

Là phương pháp massage trị liệu sử dụng các động tác kéo giãn cơ, đồng thời, các chuyên viên massage sẽ dùng lòng bàn tay và ngón tay ấn mạnh vào các điểm trên cơ thể, giúp các cơ bắp hoạt động linh hoạt hơn, tuần hoàn máu tốt hơn, tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Massage Trước Khi Sinh

Là phương pháp massage trị liệu an toàn, nhẹ nhàng dành cho các chị em phụ nữ đang mang thai từ 4 tháng trở lên giúp giảm các cơn đau trong thai kỳ. Các bác sĩ sẽ thực hiện massage các vùng như lưng, hông, và chân là những vùng thường hay bị đau nhức khi mang thai.

Ghế Massage

Massage nhanh bằng ghế thường thích hợp cho những người hay đau cổ, vai và lưng, đặc biệt là với nhân viên văn phòng không có nhiều thời gian.

Hầu hết các phương pháp massage đều cần thực hiện trong thời gian kéo dài từ 60 đến 90 phút để mang lại hiệu quả tối đa cho cơ thể, giúp cơ thể bạn khỏe khoắn và lấy lại năng lượng.

Nếu sau một ngày dài mà bạn cảm thấy căng thẳng, bế tắc, hãy tìm đến dịch vụ massage tại Mimosa. Các kỹ thuật viên massage sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, trí óc minh mẫn và linh hoạt hơn, dễ dàng tìm ra cách tháo gỡ những nút thắt khó khăn hiện tại của mình.